每次至少30分钟,坚持1个月能见效。
有氧运动都是具有燃脂减肥效果的,肚皮舞既然属于有氧运动,自然也是能够起到燃脂瘦身作用的,但因为有氧运动通常要持续20分钟才能开始燃脂,因此肚皮舞每次至少要跳30分钟左右才会有减肥效果,每次练习时间最好能控制在40-60分钟最好。
一般的跳一小时肚皮舞能消耗270卡路里的热量(以60kg体重为参考),每天坚持持续1个月,是可能帮助减去5-8斤的体重的。
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