至少坚持6周。
一般来说部分人刚开始练瑜伽时出现体重增加的情况,在坚持练4周左右的时间后,身体适应了运动状态,肌肉质量包括肌肉的生长速度都会慢下来,这时体重也会慢慢出现下降的趋势,到了6周左右就能慢慢见到塑形减肥效果了。
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