锻炼腰部肌肉
俯卧撑中要求身体躯干从颈部到脚踝成一条直线,要做到挺腹,挤压臀部肌肉,既不能塌腰也不能撅屁股,因此对腰部肌肉有一定锻炼效果,可以增强腰部肌肉力量,以帮助维护腰椎稳定。
端正身姿
俯卧撑中要求腰背挺直,也是一种正常姿态的训练,经过长时间的练习,可以帮助腰间盘突出患者端正身姿,纠正日常生活中的不良姿态。
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