俯卧撑每周做3-4天,即隔天进行训练,每天做3-8组,每组8到15个,组间休息1分钟。
俯卧撑不需要天天做,这样才能让肌肉得到休息,在休息阶段增长肌肉。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]