第一次练瑜伽的人,身体比较僵硬,各个部位的关节、肌肉、韧带都舒展不开,突然练瑜伽,突破自己的身体极限,会出现肌肉酸痛,一般在练完瑜伽第二天会有全身痛的现象,这种情况是正常的,多练几次这样的现象就会减轻甚至消失。
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