HIIT跑步每天做多久

10-20分钟最好。

因为HIIT跑步燃脂效率高，做10-20分钟就可以达到很好的减肥效果。

并且HIIT的强度较大，一般人做10-20分钟也就累趴下了，无法做到20分钟以上。