俯卧撑每组间隔多久

一分钟或者更少。

俯卧撑练大肌肉要求高密度锻炼。组件休息时间即为密度，其时间最好是1分钟或者更少。做俯卧撑增强肌肉，就要少休息，高频率地对肌肉进行刺激，并且在训练中要专心致志，不能分心。