一个月效果明显。
任何减肥运动都不会再一朝一夕之间取得明显效果,HIIT自然也不例外。虽说减肥是每天都在进行的,但只有积累了时间才能让我们看得见。另外,HIIT运动的减脂效果也受到个人体质、饮食、运动强度等的影响,无法确定具体能减多少重量。
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