可以。
HIIT是有效的减脂瘦身训练方式,它不仅训练时消耗了大量热量,并且在训练后氧气吸入也会提高到一个高水平,从而消耗能量。因此HIIT训练比普通有氧训练燃脂效率更高,通过坚持HIIT训练,可以起到减肥的效果。
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