瑜伽对更年期有效果吗？

有效果。

更年期练瑜伽不但能减轻更年期综合症，缓解更年期造成的多种不适，还能起到延缓衰老的作用，而且一些瑜伽中的扩胸伸展等动作，还能令更年期女性重新找回自信。

注意如果在更年期女性有下面这些情况，是不宜进行瑜伽练习的：

1. 心脑血管疾病的发病期。

2. 感染性疾病导致体温升高，尚未治愈。

3. 外伤，特别是肢体功能运动受伤。

4. 各种传染性疾病未愈。