练马甲线主要是锻炼腹部肌肉,而腹部肌群是属于耐受肌群,从肌肉的角度来说,可以每天都练,但是即使是耐受肌群在经过强度比较大的锻炼后,也会需要时间来恢复,所以不宜天天练。
正确做法
马甲线是需要经常锻炼刺激腹部肌肉才能有效果的,而在锻炼之后最好给1-2天的时间来恢复,如果高强度的天天锻炼,不仅可能锻炼不出马甲线,还可能会导致肌肉拉伤。所以隔1-2天锻炼最为合适,既能保证腹肌得到充分刺激,又能使肌肉有时间休息恢复。
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