为什么要负重

引体向上是对抗体重重力的力量训练，通过将身体拉起放下，主要来锻炼手臂和背部肌肉。

但是当运动能力到达一定程度，引体向上能一下做很多个，此时就变成了耐力训练，肌肉增长就容易停滞。

此时就需要增加重量，加大对肌肉的刺激，才能再次促进肌肉的增长。