腹部力量不足
做仰卧起坐时,如果腰腹部和背部的力量不足以抬起上半身,在这种情况下身体就会借用脖颈部肌肉的力量来完成这个动作,因此就会出现脖子疼的症状。
双手抱头
做仰卧起坐时双手抱头,在动作过程中会不自觉将手臂的力量施加于头颈部,会给颈关节带来很大的压力。
用力过猛
仰卧起坐动作过程中抬起上半身的时候用力过猛,容易拉伤颈部的肌肉,另外躺下去的时候脖颈完全贴合地面,起来的时候容易向脖颈借力,都是会导致脖颈受力过度甚至是拉伤,进而出现脖子疼。
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