左右交替抬肘俯卧撑

锻炼部位：胸肌、三角肌、背阔肌、腹肌

具体做法：

1.一般俯卧撑为准备姿势，身体下压，撑起，撑起时，一只手臂伸直，另一只手臂屈肘，尽力向上伸展。

2.手肘放下，恢复一般俯卧撑姿势，然后换另一只手，两手交替，重复动作。

动作要领：做这个动作时，手肘要尽力向上抬起。