孕妇不能一味的静养,而要适当的运动,这样才是对自己和宝宝最好的。
孕妇的运动应该以30分钟的中等强度的有氧运动为主,比如快走、慢跑、瑜伽、健身操、游泳、太极拳等。这些有氧运动可以帮助孕妇增强体质,缓解孕期的疲劳症状,有助于宝宝的发育,对自然分娩也有很大的好处。
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