俯卧撑后腋下疼是正常现象。
肌肉纤维破损
增肌过程就是“肌肉纤维破损——补充营养,保证休息——过量恢复肌肉变大”。因此,肌肉纤维的破损本身就是我们做俯卧撑锻炼所追求的,他的轻微破损然后发炎是增肌的第一步,无法避免。
乳酸堆积
俯卧撑是无氧运动,无氧代谢必然会产生乳酸,所以乳酸堆积在肌肉处也无法避免。不过身体会通过血液循环将其运走并分解,很快就会恢复。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]