增肌需要足够热量

热量是守恒的，肌肉不会凭空而来，也不会直接从身体其他部位转换过来。

所以，要想增肌，就必须要求摄入的热量>消耗的热量。

如果你保持着正常的饮食，或者吃的更少，那么肌肉根本就无法增长。