深蹲后腿疼是正常的现象。
增肌必然过程
增肌过程是:肌肉纤维破损——休息恢复——肌肉纤维恢复增粗增强。我们想要增肌,就必须要肌肉纤维的破损,没有破损,增肌也就无从谈起。所以,肌肉纤维破损正是我们训练所追求的。
乳酸必然产生
深蹲时无氧训练,乳酸是无氧代谢的必然产物,所以无法避免。不过身体会通过血液循环将乳酸排走并分解,不会有什么危害。
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