练习时间太长。
很多人做倒立一次就做了几十分钟,会引起神经的持久性兴奋,还会导致脑部充血,出现头疼、头晕等身体不适,自然会影响睡眠,出现失眠,通常来说,初练者倒立时间不宜超过1分钟,坚持半分钟即可,熟练之后再根据自身情况慢慢延长,但最长不能超过5分钟。
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