为什么有人做倒立反而失眠

练习时间太长。

很多人做倒立一次就做了几十分钟，会引起神经的持久性兴奋，还会导致脑部充血，出现头疼、头晕等身体不适，自然会影响睡眠，出现失眠，通常来说，初练者倒立时间不宜超过1分钟，坚持半分钟即可，熟练之后再根据自身情况慢慢延长，但最长不能超过5分钟。