好的肌肉应该具有弹性,既能紧张收缩,又能被拉长。跑步时往往只训练了腿部肌肉缩短的能力,如果没有通过拉伸锻炼其拉长的能力,肌肉很容易弹性下降,导致僵硬而不灵活。
1.肌肉长期的收缩训练,导致肌肉长度倾向于缩短,肌肉也容易变得紧张。
2.肌肉因紧张弹性下降,导致身体柔韧性下降,使身体动作僵硬笨重,灵活性大大下降。
3.肌肉弹性下降,从拉长到收缩做功距离变短,发力效果也会降低。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]