怎么预防倒立脚麻

1. 做好充分的热身，在做倒立之前，要活动手脚等部位关节，结束之后不要忘记做整理活动。

2. 倒立时间不能过长，控制倒立的时间，初练者从几秒根据自身情况循序渐进增加，建议一次练习时间最好不宜超过5分钟，可以将时间拆分来进行。

3. 长期保持倒立的习惯，一部分人之所以能倒立很长时间而不脚麻，是因为长期练习的结果。