硬拉对腰部的好处

背部和腿部是硬拉的主要锻炼部位,而很多人都是将硬拉作为背部训练进行练习,背部中下背部的竖脊肌,则又是硬拉锻炼的重点。

因此经过硬拉训练后,可以帮助增强下背部也就是腰部的力量,从而帮助挺直身板,维护脊椎的稳定,保证脊柱的生理曲度。

这也帮助了预防腰椎疾病,或者帮助腰椎疾病的恢复。