硬拉粗腰是错觉

很多人感觉硬拉后腰部变粗,其实是一种错局。

硬拉时需要动用腰部的肌肉力量,来需要维持核心稳定,保证力量传导。从而硬拉中无氧代谢产生的乳酸就会堆积在腰部,并且腰部肌肉纤维轻微的破损,充血发炎,导致肌肉疲劳、发僵发胀,加上硬拉后要部肌肉兴奋紧绷。这些原因都会导致硬拉后感觉腿部变粗,但其实却不是真正的变粗。