睡前不宜俯卧撑

睡前进行俯卧撑，很容易导致难以入睡，影响睡眠。

适当的疲劳的确会使人更容易入睡，但是如果是睡前三个小时内进行运动，那么往往会导致神经细胞呈现十分强烈的兴奋，而这种状态在短时间内很难平静下来，导致难以入睡，而一旦超过了平时正常的睡眠时间，人往往又更难入睡。

晚上的俯卧撑训练，应该在睡前3个小时之前进行。