孕妇做什么运动合适

孕妇的运动应该以30分钟的中等强度的有氧运动为主，比如散步、慢跑、瑜伽、有氧操、游泳、太极拳等。

散步

散步是最适合孕妇的运动方式。散步的强度很低，运动幅度不大，简单易学，对场地、服装等几乎没什么要求。散步运动可以帮助孕妇增强心血管功能，放松身心，是十分不错的锻炼方式。

游泳

游泳几乎可以锻炼全身各个部位的肌肉，此外，因为身在水中，孕妇既不会感觉到身体的笨重，也避免和其他物体的碰撞。

有氧操

有氧操一般都需要去胎教中心学习，这些动作对胎儿和孕妇有益都是十分有益的。此外还可以和其他准妈妈一起聊天谈心，交流经验。