提升力量要分组训练

力量训练的要求就是多组数、低次数。

卧推训练一般一天做3-8组，每组做8-15个。

这是因为大力量训练下，必然不能一次连续做很多个卧推，为了达到一定的量，就必须分组练习。

如果能一次做的很多，那么就说明训练重量不够。