俯卧撑更能锻炼核心

俯卧撑中要求核心力量来控制腰部挺直，核心稳定，到核心要求很高，可以很好的增强核心肌群。

而卧推由于是躺在卧推凳上练习，几乎到核心部位没有什么锻炼效果。