做平板支撑的时候,要求身体从头到脚保持在同一水平面,再加上练这个动作能提高核心肌肉群的力量,而核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部维持正常体态起到很重要的昨天,可以提高身体站姿和稳定姿势的能力,长期坚持,可以帮助保持正确的站姿、坐姿、走姿,改善耸肩、驼背、头颈前移等不良体态。
再加上平板支撑是全身各个部位肌肉协同发力的动作,对于颈部肌肉、肩部肌肉等都能起到锻炼作用,还能能消耗一定的热量,提高新陈代谢,帮助减去肩部、颈部多余的赘肉,从而帮助锁骨更加明显。
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