卧推更好的控制难度

卧推的难度控制方法是增减杠铃片，如果力量太小，那么只需要减少杠铃片即可。

适用于各类人群。

相反俯卧撑不仅增重较难，而且最低难度也是要撑起自己体重一定比例的重量，不利于一些体重较重力量较小的人练习。