平板支撑不适合人群

除了孕妇之外，下面的这些人群也要谨慎选择做平板支撑：

1. 椎间盘突出、脊柱隆起、侧弯等人群均不适合这个动作，如果长期如此，反而有可能使原本就有的突出、侧弯等情况更加糟糕。

2. 近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动，像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群，勉强锻炼会有加重症状的风险。

3. 经期女性也不宜做平板支撑。

4. 高血压、心脏病等心血管疾病人群。