女生做平板支撑要注意什么

1. 平板支撑锻炼最重要的是动作规范，而不是时间，因此在训练时不要一味的想要让自己坚持更长时间，以免给身体带来伤害。

2. 在动作过程中要保持正常的均匀呼吸，如果很难保持正常呼吸，可以试试进行正常呼气和小口吸气的呼吸。

3. 不要直接在地板或是床上做这个动作，最好能在瑜伽垫上进行，能够防止前臂被压而感觉疼痛，支撑时间也会更长一些。