怎么样游泳对长高有帮助

1、搭配伸展运动及饮食

建议在游泳锻炼的同时配合拉伸运动可以促进肢体的伸展，同时，饮食中丰富的蛋白质、高钙等也有助于身体补充营养，促进身高发育。

2、露天游泳对长高更有效

露天游泳，阳光可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，更有助于长高。