火鸡与鸡胸肉

肉类中的蛋白质需要身体很多的能量去消化，因此蛋白质可以提高新陈代谢。

但有些肉类，例如猪肉，本身含有的动物脂肪是较高的，不利减肥，所以我们进食低脂的优质肉类，而火鸡及鸡胸肉正是最佳选择。火鸡和鸡肉含有高水平的色胺酸，是人体不能合成的必需胺基酸。它有效的帮助协调身体，例如：帮助睡眠、抛开低落心情及改善食欲。