食物的消化时间

我们的身体要消化各种食物有其一定的时间表，例如：水果一般需要三十至六十分钟才能消化完成，其中香蕉需要的消化时间最长。

蔬菜的消化时间是四十五至一百二十分钟，其中叶菜类比根茎类的消化时间短。

但是当食物进入我们的消化道后，要全部消化完毕则需要约十八至二十四个小时，所以如果每天能按照三餐，规则进食，让食物有足够的时间消化，并在全部食物消化完毕后及时补充新的能源，让我们的身体可以及时获得能量，不让消化器官空转，如此，即可让我们身体一直保持最佳状态。