运动结合饮食的方式能最快速减肥,运动就是指有氧运动和无氧运动搭配,这样能够最大程度提升身体的基础代谢,增加能耗,帮助塑型。而饮食指的是把握好摄入和消耗的差值,始终保持不足的状态,控制高热量食物的摄取,增加健康食物的比例。
这样能够最健康科学的快速减肥。
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