燕麦每天吃多少克最好

燕麦片的营养成分含量比较高，种类也很多，由于蛋白质是人体六大营养物质中最重要的，每天摄食100-150g的燕麦片最适宜。

这里的蛋白质含量为标准来算蛋白质供给量应根据不同年龄、生活及劳动环境而定。