减肥如何让自己不饿

建议选择膳食纤维含量高的食物作为主食，因为膳食纤维在体内分解难度很大，那么就能长时间保持饱腹的感觉，并且即使属于糖类也不会产生热量被吸收，例如红薯这类食物低热量、高纤维是非常适合减肥人群的。