木耳和黑芝麻都是生活中的常见食材,它们也是人体补铁的最好选择,这两种食物中的含量铁量特别高,能满足人体正常代谢时对铁的需要,能维持身体各器官功效也能增加血红细胞数量,可以让人们的身体素质明显提高,对增加人们的体力与耐力都有很大好处。
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