弹力带和trx训练只要将它们设计到有氧训练中去,就能很好的减肥,我们经常在健身房的课程中看到有一些器械操课,就是将弹力绳、trx、哑铃杠铃等器械融合到有氧健身操之中,所以融合得好,并且能够有规律的进行,减肥效果就很棒。
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