可以选择使用护膝,这样能够给予膝关节更好包裹,带来更好的的稳定性,使其更难以受伤。还能吸收撞击、摔倒的伤害。
注意进行充分有效的热身,活动膝关节,使其灵活性更出色,周围的肌肉也得以激活,更好的支撑。
选择缓震保护更好的球鞋,这能更好的抑制侧倾、吸收落地时的冲击,全方面的减少膝盖的负担。
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