改善你的身体姿势

平板支撑练习会提高你的核心肌群，它可以大大的提高你的站姿和稳定姿势的能力。

所以，当你进行一段时间的平板支撑练习后，你可以始终保持正确的坐姿。

因为核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部的整体状况产生深远的影响。