平地俯卧挺身一次做多久好

在做这个动作时，我们每组动作可以坚持1分钟左右，每次完成3~5组。

因为这个动作的难度系数不是非常大，所以在坚持的过程中也不是非常困难，那么我们每次都可以选择坚持1分钟时长，这样锻炼的效果比较好。

另外只做一组，锻炼效果是很局限的，所以我们可以每次进行多组。