快步走是属于一种有氧运动,动作强度不会太大,但是这个动作需要我们坚持时间比较久才能够达到好的效果。
一般快步走的时速控制在6km每小时左右,这样一来我们至少要快步走半个小时以上,才能够让我们的身体发热,从而达到燃脂的效果。
并且快步走需要我们每天进行,才能够让身体适应运动的过程,并且能够更有效的达到减肥效果。
坚持一个月左右,我们能够看见明显腰腹部肌肉变紧实,且腿部也变得更细。
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