抗阻训练本身来说是一种肌肉爆发力提高改善的训练方式之一。
抗阻训练脱离了原先固有的训练状态,提高训练难度和强度,有氧和无氧训练中让单位时间内的训练量得到增加,因此效果显著,当我们进行抗阻训练时,分析其特点,更好的运用到训练当中,让你的健身有更快成效。
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