倒立注意事项

1. 第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。

2. 精神要集中,全部意识要集中在头顶上正中“百会穴”。

3. 头和手要始终固定在同一个位置上。

4. 转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡。

5. 饭后2小时内或喝水过多时不宜做。

6. 每天做一套完整动作。

7. 做完后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。