1. 第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。
2. 精神要集中,全部意识要集中在头顶上正中“百会穴”。
3. 头和手要始终固定在同一个位置上。
4. 转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡。
5. 饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
6. 每天做一套完整动作。
7. 做完后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]