晨练对身体好吗？

经过一晚上的睡眠，早上起床之后进行健身不仅可以让身体迅速恢复活力，而且有助于消耗脂肪。

早上健身可以让身体提前进入正常工作状态，这样在一天里可以消耗更多的热量。

另外早上健身的时候，锻炼者由于经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量。

这个时候进行长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖源补充的情况下，就会调动更多的脂肪分解来给身体供能。