冬枣10个,牛奶500毫升左右。
冬枣中的纤维素含量比较高,如果食用过多的话,纤维素无法及时从肠道排出,就会停留在肠胃内,增加消化负担而引起消化不良症状,因此建议冬枣一天吃10个左右即可。
牛奶中虽然营养丰富,对人体健康有一定的好处,但是也不能喝太多,一般建议每天喝500毫升左右即可,不宜超过1000毫升,否则蛋白质无法完全吸收,堆积在肠胃内,同样也容易引起消化不良。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]