晚上十点跑步对身体有害吗？

晚上十点钟是可以跑步，但是这强度一定要把握好，若是过度运动就会导致人失眠。

运动都是循序渐进，不可能一下子就进入猛烈的状态中，当我们感觉到全身舒畅的时候那么就可以结束了，若是过于劳累会使人疲惫。

不过在睡前一个小时就不适宜运动了，若是身体出现不适也不要勉强自己去运动，总之一定要身体处在健康的状态下才适合。