晚上八点跑步会影响睡眠吗？

晚上八点跑步的方式、动作都得到了很好的发挥，那么不仅起到锻炼身体的作用，不会影响睡眠，而且还可以改善睡眠。

对于失眠的人群来说，在睡之前进行合理的跑步运动，可以让睡眠的质量得到大大的提升