建议一周跑3-4次左右即可。
很多人存在这样的误区,认为只要开始了跑步,那么就必须坚持下去,但根据科学的运动结论显示并不是这样的,跑步的所达到的效果与运动时间、人体心率以及频率次数是成正比的,并不是天天跑对人体就一定好,超负荷的运动量反而会造成人体疲劳,不利于人体健康,所以一般建议使用对的运动方式,一周跑3-4次左右即可。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]